Dla kierowcy

Jak zapobiegać bólom pleców w pracy?

Jako kierowca ciężarówki jesteś bardziej podatny na bóle pleców, szczególnie grzbietowo-lędźwiowe związane z drganiami i długotrwałym siedzeniem, ale także z obsługą podczas załadunku i rozładunku.

  • Postawa za kierownicą
  • Długotrwała pozycja siedząca
  • Zły stani/lub niewłaściwa regulacja fotela

  • Uszkodzone nawierzchnie dróg, przez progi zwalniające
  • Źle rozmieszczony ładunek
  • Agresywny przejazd

  • Prawidłowo wyreguluj fotel, sprawdzając te 4 punkty:
  • Wysokość siedziska
  • Odległość do kierownicy
  • Odległość do pedałów
  • Oparcie
  • Przyjmij właściwą postawę
  • Ważne jest, aby podczas siedzenia zachować naturalną krzywiznę pleców

Aby uzyskać więcej informacji na temat postawy kierowcy, przejdź do samouczka wideo Stan

Aby uniknąć obrażeń, przestrzegaj poniższych 5 prostych, ale użytecznych wskazówek.

  • Zadbaj o to, by ramiona pracowały w linii prostej
  • Nie oddalaj się od ładunku
  • Trzymaj plecy prosto
  • Zegnij nogi, aby uniknąć skręcenia
  • Zapewnij sobie podparcie

We współpracy z

logo les routiers